القيمة الغذائية لكل 100 جرام: قيمة الطاقة 902 كيلو جول / 216 كيلو كالوري 11.3 جم دهون منها مشبعة 1.70 غ كربوهيدرات 17.60 جم منها سكريات 1.30 جم ألياف 4.30 جم البروتينات 8.90 جم ملح 0.43 جم.

السبانخ * (28٪) ، التوفو * (الماء ، فول الصويا ، التبل: نيجاري) ، البصل * ، الشوفان الملفوف * ، دقيق القمح الكامل * ، نشا التابيوكا * ، زيت الزيتون البكر الممتاز * ، الشويو * (الماء ، فول الصويا ، القمح ، ملح البحر وكوجي) ، اللوز * ، ملح البحر ، الثوم * ، الفلفل الأسود *. * من الزراعة العضوية